Leef gezond

Gezond eten

Goede voeding is net zo belangrijk voor de gezondheid als voldoende lichaamsbeweging.
Het is al bewezen dat voldoende verse groenten en fruit, evenals volkoren producten goede bouwstoffen voor het lichaam bevatten. Schadelijke stoffen voor het lichaam bevinden zich o.a. in gemaksvoeding zoals witmeelproducten, cake, koek, vla, varkensvlees etc. Beperk de consumptie van snoep, zoetigheid en suiker drastisch. Matig de consumptie van vlees, zuivel, eieren en dierlijke vetten. Een aantal van deze aanbevelingen is ook terug te vinden in de Europese kankercode, een lijst van tien tips voor de volken van Europa, onderdeel van de actie 'Europa tegen Kanker'.

Massage en een goede voeding zorgen ervoor dat je er goed uitziet. Je gezicht heeft een ontspannen uitdrukking, je huid en huidskleur verbeteren. Huidklachten kunnen verdwijnen en je voelt je tot veel meer instaat. Je kunt het leven weer aan. Je weet 'schoonheid komt van binnenuit'.

Het is een simpel concept. Als het lichaam weer in balans is, kun je het doormiddel van goede voeding en meer lichaamsbeweging, in de buitenlucht, in conditie houden. Dat neemt niet weg dat een goede massage op zijn tijd niet alleen heerlijk ontspannend werkt, maar ook aan het optimaal functioneren kan bijdragen.

Tip: Kijk ook eens op www.voedingswijzer.nl en www.vegetariers.nl.