Ontspanningsmassage

---

Het leven neemt u zo in beslag dat u niet merkt dat u het veel te druk heeft en daardoor oververmoeid raakt. De drukte van alledag kan u opeens te veel worden. U voelt zich gespannen, uw schouders zijn pijnlijk en u heeft spierpijn in uw rug. Door deze symptomen te negeren kunt u bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen en de spieren van armen en bovenlichaam kunnen pijnlijk en stijf aanvoelen.

Doel

Door het ondergaan van een ontspanningsmassage gaat u uw lichaam weer voelen. U voelt dat de spanning in het lichaam en de pijnlijke spieren tijdens de massage vermindert. De drukte en spanning van alledag verdwijnt en u kunt weer helder denken. De energie gaat weer stromen. Door de ontspanning voelt u die stroming en de vrijgekomen warmte overal in uw lichaam.
Als u eenmaal de rust in uw lichaam weer voelt, herkent u des te sneller spanning en kunt u ervoor zorgen dat u deze niet vastzet in uw nek en schouders.

Hoe werkt het?

U krijgt een korte stoelmassage waarbij de spieren van de rug, nek en schouders gemasseerd worden. Met deze behandeling kunt u voelen hoe strak de spieren gespannen staan. Daarna krijgt u een klassieke en drukpuntmassage op hoofd en nek. Ter afsluiting wordt u een voetmassage gegeven. Door de voetmassage wordt het laatste restje spanning uit het hoofd gehaald.
Doordat er veel afvalstoffen loskomen, kunt u zich 's avonds loom en moe voelen. Het kan ook zijn dat u veel naar het toilet moet. Een etmaal later voel u zich, door het kwijtraken van die afvalstoffen, een stuk frisser en fitter. De dag lacht u weer toe.

Tip

Ontspanningsoefening voor de schouders:
Teken, met pen, na het douchen, een bloemetje in uw hand.
Elke keer dat u het bloemetje in uw hand ziet, haalt u diep adem en laat bij de uitademing, ineens uw armen slap langs uw lichaam vallen en u ontspant schouders en nek. Het werkt nog beter als u bij de inademing uw armen boven uw hoofd strekt.
Besef, dat u echt niet heel de wereld op uw 'nek' hoeft te nemen.